na czym w

[...] jak ja czy ktos inny by sobie zyczyl. W USA w Vegas mam ok 60-80 bardzo dobrze zaopatrzonych sklepow z odzywkami, do tego odzywki dostepne sa w kazdym supermarkecie spozywczym i na silowniach. We wszystkich sklepach jednak (mimo duzej konkurencji) ceny sa bardzo wysokie. Doslownie - ceny detaliczne produktow w sklepach w USA sa o wiele wyzsze [...]

[...] jest najlepszym rozwiązaniem; pewnie Ci się nic nie stanie, jak będzie to jednak jajecznica w ostatnim posiłku ale: - spróbuj zamienić proporcje: np. 3 białka + żółtko - na czym smażysz jajecznicę?? (liczę, że nie na maśle ;>) - jeżeli idziesz spać ok. 23 to ten ostatni posiłek jednak radziłbym nieco przesunąć, tak o 30 minut 7) w zależności [...]

[...] spowrotem do wyciskania w leżeniu na płask w szerokim z tym że zmieniam program... robie 3 serie ale dobieram obciążenie które podnosze w 8 powtórzeniach /serie przy czym ostatnie powtórzenia w 3 serii to już odjazd.. przerwy między seriami wydłużam do 2,5 minuty... w podejściu za 4 dni zmieniam ćwiczenie na inne i wykonuje je podobnie do [...]

[...] mądrze taktycznie rozegrał tą konkurencję. Nie spieszył się z najlżejszymi walizkami, tylko systematycznie pokonywał kolejne stopnie, uzyskując w efekcie piąty rezultat, w czym dopingował go Mariusz, który wygrał konkurencję w rewelacyjnym czasie 31 sekund, poprawiając swój rekord życiowy, pomimo, że był po 7-godzinnym morderczym wysiłku i w [...]

[...] szczegółów zajęło mi trochę czasu, ponieważ literatura była wówczas bardzo uboga. W końcu po kilkunastu godzinach spędzonych w bibliotece AWF dowiedziałem się na czym polega ta dieta. Zanim przejdę do opisu diety, konieczne jest przedstawienie odrobiny teorii. Zacznę od trywialnego zdania, że w czasie wysiłku organizm wydatkuje sporo [...]

[...] PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA): UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: „ -- uginanie ramion z... czym ci wygodniej podchwytem moze sztanga na poczatek wystarczy uginania nachwytem sa na przedramiona, i tu proponuje sztange, z ym ze jako ze jestes poczatkujacy to wogóle [...]

[...] ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 13.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 14.Rozpiętki 15.Przenosznie sztangi nad klatką w leżeniu na plecach Moge je wykonywac w takiej kolejnosci ? I powiedzcie mi, na czym polegaja rozpietki (nr. 14) i co to sa stacje i obwody? Ile proponujecie serii i powtorzen? pozdrawiam

[...] białko i WW do diety z koncentratów oraz tauryna 3x2kaps; primo - kasy brak, zarobić ją trzeba a secundo: zobaczę, jakie sa postępy na sucho i wtedy będę mógł ocenić, na czym mam lepsze a w co nie warto inwestować DIETA: i tu są schody - jak to umieścić w poście?? mogę zainteresowanym porozsyłać na mail'e plik z excela, gdzie to robiłem ;) [...]

[...] oficerów inspekcyjnych i oddziałowych Oddziału XI Mokotowa oraz później (po 11 XI 1950 r.) Pawilonu A Mokotowa); 38) wielogodzinna "stójka" w celi i w pokoju śledczym z rękami podniesionymi w górę (Dusza przy pomocy oddziałowych oraz oficerów inspekcyjnych Oddziału XI i X Mokotowa); 39) pozbawianie paczek od rodziny (Siostra moja [...]

[...] Mózg nasz pracuje na cukrze, Thermal PRO pobudza Centralny Układ Nerwowy oraz powoduje wzmożoną podaż cukru dzięki czemu mózg nasz zwiększa swoja moc obliczeniową niczym procesor z TURBO doładowaniem - skoncentrowani wykorzystujemy to do szybkiego przyswajania wiedzy, jasnego myślenia i kojarzenia faktów. Stan ten utrzymuje się przez [...]

[...] inaczej wykorzysta ją kulturysta, inaczej ciężarowiec, gimnastyk, lekkoatleta a jeszcze inaczej przedstawiciel sportów walki - bokser. Siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czymś innym niż siła statyczna, rozwijana martwymi ciężarami (to wlasnie robia kulturysci, strongmeni etc. - przyp. kub-42). Dla boksera ważniejszy jest trening dynamiczny [...]

[...] wpływ na ostateczny efekt kliniczny. Rozpatrując właściwości poszczególnych leków należy więc wziąć pod uwagę nie tylko mechanizm, czas i siłę ich działania, ale również selektywność i powinowactwo wobec ß2-receptora oraz innych receptorów ß-adrenergicznych, z czym w dużej mierze jest związane ryzyko wystąpienia działań ubocznych

[...] przypadkiem nie masz stagnacji? "Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy)" -- w dwóch pierwszych tygodniach :-] "to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ?" -- ciezar dokładasz co trening, na pierwszym [...]

[...] aby na ten mecz nie były wymagane karty chipowe. Bezskutecznie. Płacz polonistów przy okazji chipów jest o tyle dziwny, że sami stosują ten przepis wobec przyjezdnych, o czym...zdołaliśmy się przekonać na własnej skórze. Ostatecznie poloniści postanowili mecz obejrzeć na telebimie, "na własnych śmieciach". Ich nieobecnością mało kto [...]

[...] rozbroiło mnie to kompletnie Drygu - "Unikanie walki jest dobre dopoki walka sie nie zacznie. Jak juz zaczeli go tluc to powinien sie bronic. Nigdy nie wiesz na czym poprzestana napastnicy... Dlatego jak juz doszlo do bijatyki to trzeba bylo ich jak najszybciej rozniesc albo zwiewac a najlepiej najpierw rozniesc a potem zwiewac" [...]

[...] między treningam! PROSZE O RADE! waga: 75kg wzrost: 185cm starz: ćwicze od 1,5 roku cały czas mase TERAZ CHCE ZACZĄĆ RZEŹBE! który trening jest lepszy (a może rzaden) -aha wiem że nie ma NÓG ale to przez obecny brak sprzętu! skoryguje to póżniej! -aha czy nie powinienem stosować jakiś zasad (jak np. progresja itp.) a jeśli tak to przy czym?

[...] ramion bokiem w opadzie 3/10 4.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku- 4 s. x 12 5.prostowanie nóg maszyna 3/10 (obecnie mam zerwana linke wiec czym mam to zastapic??) 6.odwodzenie nogi w tyl (przyczepiam ciezarek do nogi) 3/10 7.wspięcia na palce w staniu- 4 s. x 15 Ćwiczenie na brzuch: brzuszki na skosnej 2 x 20 [...]

[...] ramion w opadziex1 biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytemx2 triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniux2 Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym. 1.Chcialem jako priorytet ustawić klatke i ramiona więc dalem po 2 serie. 2.Nóg nigdy nie robiłem więc narazie będe je ćwiczył lajtowo. 3.Myślałem żeby dodać jeszcze [...]

[...] podchwyt tylko kciuki do góry, czy dłonie wierzchami na zewnątrz. JA 13 styczeń 2005 16:59 czy chodzi o uchwyt taki : (I)--^--(I) ? pod jakim katem to sie robi ? i czym sie w zasadzie rozni od nachwytu ? Mawashi 13 styczeń 2005 17:19 Tak, chodzi o ten uchwyt, nie bardzo rozumiem "pod jakim kontem sie to robi" Od [...]

[...] na czworoglowe uginania na dwuglowe w lezeniu i ze4 serie wspiec na palce(nie zalezy mi na wielkich nogach a bocianich nie mam) co do przerw miedzy seriami to zalezy w czym jak np wale klate na ciezarach to intuicyjnie jak robie rekordy są to 2 min okolo a tak to okolo poltora minuty trening przyniosl mi sile aczkolwiek sylwetke mam dobrą [...]